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中年人患老花眼怎么辦?

        人年輕時水晶體柔軟富有彈性,看近物時有很好的調節(jié)能力。隨著年齡的增長,水晶體漸漸硬化,喪失了柔軟度及彈性,看近的物體時水晶體的調節(jié)能力降低,無法準確地聚焦于視網膜上,從而出現“霧里看花”的感覺。老花眼發(fā)生的年齡因人而異,大部分人在50歲左右出現老花眼。但是,由于現代人的種種不健康生活習慣,導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。
 
  電腦工程師等容易“老花”
 
  人眼之所以能看清遠近不同的物體,是因為眼睛具有調節(jié)作用。看遠處時,調節(jié)放松;看近時,調節(jié)緊張。由于調節(jié)的隨時變化使人能隨時看清不同距離的物體。
 
  年輕時眼睛的調節(jié)能力強,隨著年齡的增長,調節(jié)力逐漸下降。到了40歲左右,眼睛的調節(jié)力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。
 
  易提早老花眼的人群有:電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等。這些人有個共同點:平時需要長時間使用計算機,閱讀、文書工作等。運動員、戶外工作者提早老花的幾率相對小很多。
 
  提早老花有幾種原因:一是長期用眼,戶外運動少,視覺疲勞得不到緩解,晶體彈性過早減弱所致;二是飲食上很精細,少食粗糧;三是工作繁忙,身體處于亞健康狀態(tài)。
 
  若要避免早發(fā)性老花眼,別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態(tài)。不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看,看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,每30分鐘適當休息一下,做做眼保健操、伸伸懶腰,或起來走走看看遠方。用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng),有助于眼睛保健。在飲食方面,可以多吃各色蔬果,以補充葉黃素。外出活動時,避免紫外線傷害眼睛。
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